ダイエット茶の人気の秘密とは

ダイエットは一朝一夕で結果を出すことは難しく、継続していくことで成果を得ることができます。

そのため、無理なく続けられる方法を選択することが大切です。

数多くある方法の中で無理なく続けられるといわれているのが、ダイエット茶です。

今回はダイエット茶の人気の秘密やその効果についてご紹介します。

 

ダイエット茶の人気の秘密と選び方

 

女性に人気のダイエット茶

ダイエット茶を飲むと、お茶に含まれている成分の利尿作用により、むくみの解消をもたらしてくれます。

また、脂肪の吸収をブロックしながら燃焼させやすい体を作ることができます。

もちろん、ただ毎日ダイエット茶を飲むだけでは、ダイエットの効果は少ないでしょう。

毎日の食事や睡眠などの生活習慣の見直しや、適度な運動を取り入れながら、ダイエット茶を飲むことで、大きな成果を手にすることができるのです。

女性を中心に人気が高まってきているダイエット茶にはいろいろな種類の物があって、お茶によって期待できる効果が違います。

それぞれのお茶に含まれている成分や体にもたらす効果を知った上で、自分に合ったお茶を選ぶことが大切です。

 

人気の理由は手軽さと美容効果

ダイエット茶は、ダイエットに効果的な作用が期待できますが、人気の理由はそれだけではありません。

人気の理由の一つに、手軽さ飲みやすさがあります。

ダイエットのためだといって、美味しくない物を毎日我慢して摂取するのであれば、長く続けていくのは難しいといえます。

しかし、ダイエット茶は一般的なお茶と同様に美味しいと感じられる物が多く、飲んだ後に口に残らないさっぱりとした飲み口が特徴です。

これにより、日常生活の飲み物として飲み続けることができるのが人気の秘密になります。

次に、美容効果の期待です。

ダイエット茶の中には、デトックス効果が期待できる成分が多く含まれているため、飲み続けることで美容の効果が期待できるとされています。

そのほかにも、ダイエット茶は種類も豊富で用途に合わせて自分なりの選び方ができるのも指示されている理由です。

 

選び方は用途に合わせて

ダイエット茶は用途に合わせて飲み分けるとより高い効果が期待できます。

まず、食事の時におすすめのお茶です。

  • 烏龍茶(黒烏龍茶)
  • 杜仲茶
  • プーアル茶

これらのお茶は食事の時に一緒に飲むことで、脂肪の吸収を阻止して過度なカロリーの摂取を防いでくれる効果が期待できます。

次に、体のむくみが気になる方におすすめのお茶です。

  • ハト麦茶
  • ハーブティー
  • どくだみ茶

これらには利尿作用が多く含まれていることから、飲み続けることで排尿を促してむくみを解消してくれるとされています。

運動を行った時におすすめのお茶です。

  • ハイビスカス
  • ローズヒップといった種類

これらのお茶には運動によるエネルギー代謝を高めたり疲労を回復させる効果が期待できます。

このように、自身の体質や毎日の生活に合わせて飲み分けることが大切です。

 

ダイエット茶でダイエットのお悩み解決

そもそもなぜ太る?

いつの間にかお腹が出ていたり、二の腕が太くなるなど気を付けていないとすぐに脂肪が蓄積してしまいます。

その原因としてまず挙げられるのが、単純に消費カロリーが摂取カロリーよりも低いからです。

余分なカロリーは、都合良く全て排出される訳ではなく、脂肪という形で体に残ってしまいます。

脂肪はある程度必要なのですが、食べ過ぎによる脂肪の蓄積は不健康でしかありません。

その他にも、遺伝の影響で太りやすい体質だったり、運動不足など太る原因は様々あります。

そこで、ダイエット茶を活用して減量に取り組むと悩みを解消できるかもしれません。

ダイエット茶は色々な種類が販売されていますが、太りにくくしたり脂肪の燃焼を促進します。

 

ダイエット茶で肥満の悩みを解消

意気揚々と計画を立てて、いざダイエットを始めたは良いものの三日坊主で終わってしまうというケースは珍しくありません。

個々の気の持ちようという部分も大きいですが、まずは明確な目標を設定したいものです。

何となく痩せたいという抽象的なものではなく、○月までに○キロ痩せるというような具体性が必要です。

具体的な目標を設定することで、今のペースが適切なのか否かを判別できるのでダイエットの成功が近づきます。

いきなり強度の高い運動をするのも禁物で、これから地獄のような日々が続くのかと思ってしまった時点で気持ちが折れてしまいます。

強度が低くても長時間続けることで脂肪は燃焼されます。

ダイエット茶を活用するのであれば、飲むだけなので非常に楽です。

ただ、肥満の悩みを解消するのであれば、食事や運動も含めて管理する必要があります。

 

リバウンドの悩みもダイエット茶なら継続しやすい

リバウンドをしてしまう場合は、ダイエットに対する考えが足らない可能性があります。

目標をしっかりと定めることが大切だと先述しましたが、その目標を達成した時点でダイエットを中止し、好きなように飲食を再開したら当然の如く太ります。

つまり、ダイエットに終わりはなく生きている限り体型維持に努めなければならないということです。

しっかりと食事を考えたり運動を継続するのは、ダイエットになると同時に健康維持にもなります。

一度や二度、食欲に負けてリバウンドすることもありますが、なぜ失敗したのか分析して次に生かす姿勢が重要です。

リバウンドに悩む場合もダイエット茶が便利で、食後にお茶を飲むのは多くの日本人にとって馴染みがある習慣なので違和感なく継続できます。

ダイエットの為にわざわざ飲んでいるというネガティブな要素がありません。

 

上手に選ぼう!ダイエット茶

タイプ別で選び方が異なる?!ダイエット茶

ダイエット茶には、その名に表れているようにダイエットの効果が得られます。

ただし、ダイエットの方針によって、オススメすべきダイエット茶が異なってきます

もし、スポーツを行いながらお茶の力を借りて痩せたいと考えているのであれば、「ハイビスカス」や「ローズヒップ」がオススメ。

運動時のエネルギーの代謝を高めてくれます。

さらには、運動で消費しがちなビタミンCを補給してくれます。

脂分の多い食事が好きな人は、脂肪の吸収を阻害してマイナスカロリーへと変えてくれる、「黒烏龍茶」や「杜仲茶」「プーアル茶」が良いでしょう。

むくみが気になる人は、水分を上手に排出してくれる「どくだみ茶」や「たんぽぽ茶」、「はと麦茶」などが利尿作用を高めてくれます。

 

ダイエット茶で血液がサラサラに?!血流改善効果あり

ダイエット茶を飲み続けると、脂肪や糖の吸収を抑制する効果と、ポリフェノールの効果によって、血液がサラサラの状態になります。

そのため、血流の改善効果があるのです。

ポリフェノールには抗酸化作用があり、血液中に過酸化脂質ができるのを抑制する働きがあります。

過酸化脂質は、血液中のコレステロールや中性脂肪を活性酸素により酸化したもので、動脈硬化の原因にもなるのです。

特に緑茶やはと麦茶、黒烏龍茶などには豊富にポリフェノールがふくまれていますので、血液が凝固するのを防いでくれます。

血液がさらさらになり、血流改善効果が出てくると、高血圧の予防にもなり、アンチエイジング効果もあります。

また、体内の水分を血流を通して排出してくれますので、むくみの改善にもなり高いダイエット効果が得られるでしょう。

ポリフェノールの効果は、摂取後2時間から3時間程度しか持続しないため、こまめにダイエット茶を飲むのが良いです。

 

美容効果あり?!ダイエット茶の効能

ダイエットするためには新陳代謝を高める必要があります。

そのため、ダイエット茶の多くは新陳代謝を高める成分が入っているのです。

新陳代謝がアップすると、脂肪が効率よく燃焼してダイエット効果がありますが、それと同時に、老廃物の排出機能も高まります。

代謝の高まりにより、肌の再生サイクルが正常となり、肌質が良くなり、血行が改善されることで、肌のツヤが良くなって、くすみが無くなるなどの効果も得られます。

また、ダイエット茶の中には便秘が解消できる成分が含まれています。

便秘が解消されると肌トラブルも改善されます。

便秘というのは、体に老廃物が溜まったままの状態ですので、その状態が長く続くと、ニキビやシミ、そばかすなどの肌トラブルに悩まされることになります。

プーアル茶などは、アレルギー対策も可能です。

アレルギーを抑えることができれば、アレルギーによる肌荒れやアトピー性皮膚炎なども解消します。

 

ダイエット茶とスムージの違いは?ダイエット効果を比較

 

ダイエット茶とスムージの違いは?

できるだけラクにダイエットができたら誰でも嬉しいですよね。

飲むだけで手軽にできるダイエット茶をはじめ、スムージーや青汁、コンブチャが近頃人気のようなので、その効果などを比較してみましょう。

ダイエット茶は、ハーブを成分にしていることで健康に良いイメージです。

そして、食物繊維が多く含まれているというよりも、ハーブの特性を活かして腸を刺激し、溜まったものを出すという仕組みです。

そのため、便秘解消には効果絶大ですが、飲み方によっては下痢をしてしまうデメリットもあります。

スムージーもダイエットに効果的と期待されています。

スムージーを作るにはミキサーと野菜、果物を用意する必要があり、いくらミキサーに入れれば良いと言ってもなかなか手間がかかりますよね。

そこでグリーンスムージーなら水に混ぜるだけで簡単に飲め、食物繊維やミネラル、ビタミンもダイエット茶よりも断然多く、便秘解消はもちろん、ダイエット効果も期待できます。

 

飲みにくいのはやはり続けにくい

ダイエット茶とスムージーでは、スムージーの方がダイエット効果が期待できるようですので、青汁はどうでしょう。

青汁にも、今やさまざまな種類があり、従来の苦くて飲みにくかった青汁より、飲み易く栄養成分が豊富なフルーツ青汁が人気です。

フルーツジュースの様な味わいで、野草や果物由来の酵素をはじめ、乳酸菌やプラセンタ、コラーゲンなど、ダイエットだけでなく健康や美肌のために良い成分も数多く含まれています。

そのため、食物繊維も多く野菜不足も補えるのが特徴です。

ダイエット茶と比較すると、青汁を食前に飲めば、食べ過ぎることなく満腹感を得られるので、ダイエットや減量にも効果が期待できます。

コンブチャは、昆布茶ではなく1970年代に日本で大ブームとなった紅茶キノコのことです。

紅茶や緑茶に、砂糖とキノコのようなゲル状のものを入れ、2週間ほど発酵させた菌活飲料です。

整腸や美容に効果的なもので、ダイエット茶よりも有効的と言われてます。

 

ただ飲むだけでは効果的なダイエットや減量も困難

飲むだけで簡単に痩せられると言われているものを、それぞれ見てみました。

どれも手軽に始められる点では同じです。

ダイエット茶では、食後にすっきりとさせるようなものもあります。

ハーブが主成分ですから、そのハーブによるデトックス作用で便秘解消には効果的です。

スムージーや青汁などは、ダイエット茶に比べて栄養素が多い点では、栄養補給にもなります。

いずれも、合う合わないなど個人差や体質によっても異なりますが、ただ飲むだけではなく普段の食生活や生活習慣も影響していると言えます。

食事制限がないからと好きなものだけを偏って摂っていれば、当然何の効果も得られないのは、どれも同じことでしょう。

効果的なダイエットや減量を目指すのであれば、カロリーを抑えたバランスの良い食事と適度な運動も必要と言うことです。

 

元気になろう!ノンカフェインダイエット茶の有効利用

 

ノンカフェインダイエット茶の種類は?

覚醒作用や利尿作用などがあるカフェインが含まれていない、ノンカフェインの飲料の種類は7種類ほどあります。

  • 「ローズヒップティー」:豊富なビタミンや鉄分、カルシウムβカロチンなどが含まれていて美容にも効果がある

 

  • 「ルイボスティー」:南アフリカの針葉樹であるルイボスの葉から作られたもの。美容効果やアンチエイジング効果、ダイエット効果もある

 

  • 「なたまめ茶」:血行促進効果や炎症抑制効果、膿排出効果などがあり、ダイエット茶として有名

 

  • 「杜仲茶」:体内の脂肪を効率良く分解しダイエット効果があり

 

  • 「たんぽぽ茶」:ビタミンやミネラル、鉄分がバランスよく含まれている。

 

その他にも、ダイエット効果があり栄養があるノンカフェイン飲料としては、「ドクダミ茶」や「コーン茶」などがあります。

 

どんな人がノンカフェインダイエット茶を飲むべき?

ノンカフェインには様々な種類がありますが、多くの飲料は豊富な栄養成分が含まれています。

そのため、ダイエット効果とともに、栄養補給も期待できます。

特にオススメしたいのは、妊娠中授乳中の人です。

カフェインは、妊娠中や授乳中の人にとって、危険な成分として知られています。

また、妊娠中には太ることが多いのです。

特に妊娠中の人には、ノンカフェインのダイエット茶を飲むと良いでしょう。

ダイエット効果とともに、栄養補給にもなります。

また、子供にも良いのではないでしょうか。

子供はカフェインをうまく分解できませんので、カフェインを摂取すると睡眠障害などを起こしてしまいます。

子供にはダイエット目的というよりも、健康維持のために飲ませてあげるのが良いでしょう。

また、カフェインは覚醒作用がありますので、寝る前などに飲んでしまうと眠れなくなってしまいます。

寝る前にダイエット茶を飲むのであれば、ノンカフェインがおすすめです。

 

ノンカフェインのダイエット茶で誰でもが健康に痩せる!

カフェインの入っていないノンカフェイン飲料は、子供から高齢の人まで誰でもが気軽に飲める飲料です。

特にダイエットが目的で、ノンカフェインのダイエット茶を飲むのであれば、長期的に飲むことが多いでしょう。

そんな場合には、有害な成分となるカフェインが入っていない方が、安心して飲み続けられます。

飲み続けるだけで、健康を維持しながら痩せやすい体質を手に入れられるのが、ノンカフェインのダイエット茶の特徴です。

特に、妊婦の人や授乳中の人には、オススメの飲料です。

多くのノンカフェインのダイエット茶はビタミン鉄分、カルシウムなどが豊富に含まれています。

そのため、健康を維持することもできるのです。

少しでも危険を回避して、安全に痩せたいと考えているのであれば、ノンカフェインのダイエット茶を試してみてはいかがでしょうか。

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